UDAH SERING MAKAN IKAN LELE TAPI NGGA TAU MANFAATNYA?
Siapa sih yang ga tau ikan lele?
Pasti banyak yang tau. Ikan lele merupakan ikan yang berasal dari air tawar. Banyak orang-orang lebih memilih membudidaya ikan ini. Karena cara pembudidaya yang mudah menjadikan ikan lele sangat digemari banyak orang.
Apa aja sih manfaat daging ikan lele?
Tentu banyak banget manfaat ikan lele. Berikut manfaat ikan lele dan khasiatnya;
1. Memperbaiki Jaringan Otot
Ikan lele kaya akan protein. Melansir National Institutes of Health, satu porsi ikan lele 100 gram memiliki 32-39 persen protein yang dibutuhkan tubuh.
Protein tersebut dapat membangun dan memperbaiki jaringan otot.
Selain itu, manfaat ikan lele juga dapat menjadi penyusun hormon, enzim, dan molekul lainnya.
sumber;National Institutes of Health
2.Mencegah Anemia
Manfaat ikan lele selanjutnya adalah mencegah dan mengobati anemia.
Ikan lele kaya akan vitamin B12. Meskipun beberapa ikan tinggi vitamin ini, ikan lele merupakan sumber vitamin B12 yang sangat luar biasa.
3. Mengoptimalkan kesehatan otak
Mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3 berkaitan langsung dengan kesehatan otak.
Kandungan ini mampu membuat kesehatan otak menjadi lebih optimal, sehingga kamu terhindar dari berbagai gangguan penyakit. Contohnya seperti depresi, penurunan kemampuan mengingat, hingga attention deficit hyperactivity disorder (ADHD).
Manfaat omega-3 untuk pengidap ADHD juga terdapat pada jurnal Nutrients. Uji coba terkontrol acak mencatat bahwa anak-anak dan remaja yang mengidap ADHD mengalami penurunan gejala setelah pemberian suplemen omega-3.
sumberhttps://www.halodoc.com/artikel/ini-kandungan-nutrisi-dan-manfaat-ikan-lele-untuk-kesehatan
Sebenarnya masih banyak lagi manfaat dari ikan lele. Kali ini ada referensi makanan dari ikan lele salah satunya ONDE-ONDE KETAWA IKAN LELE cemilan yang gurih, renyah dan tentunya sangat bergizi.
Lebih lanjut klik;
ternyata lele banyak manfaatnya
BalasHapushttps://www.blogger.com/u/2/blog/post/edit/8164673623226689880/1142185350466198790